Ikan merupakan salah satu bahan makanan yang populer. Bukan hanya rasanya yang lezat, namun ikan juga mempunyai gizi yang bagus untuk tubuh kita. Ada beberapa jenis ikan yang bisa kira konsumsi, salah satunya yaitu ikan laut. Ikan ini merupakan salah satu ikan terbaik untuk memenuhi kebutuhan gizi kita karena ikan laut mempunyai kandungan yodium yang tinggi.
Apa itu yodium? Yodium merupakan zat yang diperlukan untuk tubuh kita. Zat ini dapat membantu tubuh untuk meningkatkan hormon tiroksin. Metabolisme tubuh manusia tetep terjaga dengan normal apabila kebutuhna hormone tiroksin terpenuhi. Karena itulah kampanye makan ikan laut sedang gencar-gencarnya agar metabolisms tubuh kita selalu terjaga dan tetap fit.
Berikut ini adalah beberapa jenis ikan laut yang bisa Anda konsumsi setiap harinya untuk menjaga metabolism dan daya tahan tubuh Anda.
-
Ikan Sarden
Jenis ikan yang termasuk dalam perikanan air asin adalah ikan Sarden. Siapa yang tidak mengenal ikan Sarden? Ikan yang satu ini merupakan salah satu jenis ikan laut yang sangat populer, sering dikonsumsi, dan mudah didapatkan di banyak tempat. Ikan yang hidup dengan memakan plankton ini bisa Anda temukan di lepas pantai atau perairain di sekitar pantai.
Biasanya orang mengonsumsi ikan Sarden dalam bentuk kalengan. Namun ada juga Ikan Sarden yang dikonsumsi dalam bentuk asin kering maupun dalam bentuk segar. Harganya juga bervariasi tergantung jenisnya. Ikan Sarden banyak ditangkap oleh nelayan di Indonesia, Jepang. Afrika Timur, dan juga Australia.
-
Ikan Kakap
Jika Ikan Sarden tidak begitu serimg Anda temukan di daerah Anda, maka Ikan Kakap bisa menjadi pilihan selanjutnya. Ikan Kakap sering ditemukan di banyak tempat, bahkan di pasar dekat rumah Anda sekalipun. Ikan Kakap juga merupakan ikan laut yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat umum.
Ikan Kakap bisa hidup di air laut maupun air tawar. Biasanya orang menangkap Ikan Kakap di daerah sungai, teluk, bahkan juga perairan pantai. Karena itulah jika Anda ingin memelihara Ikan Kakap, maka hal ini bisa Anda wujudkan. Anda bisa membuat kolam khusus untuk beternak Ikan Kakap dengan diberikan pula Penjernih air yang bagus agar Ikan Kakap bisa bertahan hidup.
Ikan Kakap bisa Anda temukan di sepanjang perairan Pantai Sumatra, Pantai Utara Jawa, Sulawesi Selatan, Arafuru, dan Kalimantan. Untuk di luar negeri, Ikan Kakap bisa Anda temukan di Teluk Siam, Filipina, Afrika, Laut Cina Selatan, Pantai India, hingga pantai utara di Australia.
-
Ikan Bawal
Jenis ikan yang termasuk dalam perikanan air asin adalah ikan Bawal. Jika Anda tidak menyukai Ikan Kakap, maka Ikan Bawal bisa menjadi alternatif pilihan lain untuk konsumsi ikan laut. Ikan ini hidup di perairan yang cukup jauh dari pantai. Ikan ini dijual dalam bentuk segar dan mempunyai harga yang cukup mahal juga. Ikan Bawal dapat Anda temukan dengan di pasaran.
Dimana penyebaran Ikan Bawal? Ikan Bawal tersebar luas di daerah Indonesia. Namun ikan ini lebih banyak ditemukan di daerah Kalimantan, Selat Malaka dan juga Laut Jawa. Jika Anda ingin beternak Ikan Bawal, Anda bisa beternak ikan ini di kolam yang tidak terlalu luas. Pastikan Penjernih air yang Anda gunakan adalah yang terbaik sehingga Ikan Bawal tetap sehat.
Itu dia ketiga ikan laut yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga Kesehatan tubuh Anda. Jangan lupa makan ikan, ya.